Ruhe finden im Alltag
Achtsamkeitsübungen, Qigong und Atemführung

Mitten im Trubel der anstrengenden Kita-Woche tut es gut, zwei Tage zur Ruhe zu kommen. Zwei Tage in wunderschöner Umgebung: Wald und Natur helfen, sich auf das Einfache zu besinnen.

Im Stress des Alltags zu sich zu kommen ist oft nicht einfach. Doch mit den richtigen Übungen können Sie Ihre inneren Kräfte und Achtsamkeit stärken. Die Qigong-übungen werden von Methoden zur Atemführung begleitet und die Aufmerksamkeit wird auf den Körper und die in ihm fließende Lebensenergie gerichtet. Sie trainieren Achtsamkeit und Freundlichkeit, indem Sie sich auf den eigenen Körper konzentrieren. Sie erlernen außerdem Übungen, die besonders für Kinder geeignet sind.

Achtsamkeit meint, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick sowie ohne Urteil zu sein. Freundlichkeit mit sich und anderen meint, das Herz für alles Erscheinende zu öffnen, sogar für Unangenehmes oder gar Schmerzhaftes. Beides sind Standbeine zur Steigerung psychischer Widerstandskraft und zur Verminderung von Stress, Angst und Unausgeglichenheit. So meistern Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit.

Die Seminarteilnehmerinnen
finden Kraft und Ruhe in ihrem Alltag,
trainieren einfache und fortgeschrittene Qigong- und Atemübungen,
lernen die Konzepte Achtsamkeit und Freundlichkeit als eine innere Haltung zu kultivieren,
können diese Konzepte durch spielerische Übungen auch an Kinder weitergeben.

Mit der Ruhe im Alltag kommt die Kraft, Herausforderungen zu meistern.

Kursnr.: 23PBT8

Beginn: Mo., 22.05.2023, 09:00Uhr  

Ende: Di., 23.05.2023, 16:30Uhr  

Dauer: 2

Kursort: "GutsAlm Harlachberg", Harlachberg 1 + 2, 94249 Bodenmais

Gebühr: 200,00 € / 210,00 € / 315,00 € / 305,00 €

Dozent: Gerlinde Schneider ,

Bitte mitbringen: --

Informationen zur Gebühr:
200,00 € für katholische KItas inklusive Verpflegung
210,00 € für sonstige Kitas inklusive Verpflegung
315,00 € für sonstige Kitas inklusive Verpflegung und Übernachtung
305,00 € für katholische Kitas inklusive Verpflegung und Übernachtung